Sportzentrum Heimberg

Was ist Aqua-Fit?

• Training für Jedermann / Frau. Ergänzung und Abwechslung im Trainingsalltag
• Schonendes Training für Gelenke, Sehnen und Bänder, da keine Schläge auf den Bewegungsapparat einwirken
• Verkürzte Regenerationszeit nach Training und Wettkampf
• Verkürzung von verletzungsbedingten Trainingsunterbrüchen
• Witterungs- und Saison unabhängig (Hallenbad)
• Wassertemperatur: 28°
• In der Powerlektion sind Kenntnisse über die 5 Grundschritte des Aqua-Fit‘s eine Voraussetzung, da wir nicht mehr auf
• die Technik eingehen

Aqua-Fit: Auch für Schwangere und Senioren:

• Kostante Massage der Muskeln und des Bindegewebes
• Entlastung der Wirbelsäule bei zu nehmendem Gewicht
• Man macht so viel mit wie möglich und merkt mit der Zeit, es geht immer mehr!

Wirkung des Trainings im Wasser:

• Der Kältereiz des Wassers trägt zur Abhärtung bei und schützt vor Erkältungskrankheiten
• Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft und die Einatmung erschwert – dadurch wird die Atemmuskulatur gekräftigt
• Der hydrostatische Druck verschiebt das Blut zur Körpermitte und lässt das Herz kraftvoller, langsamer und somit ökonomischer schlagen.
• Der Wasserdruck verbessert die Durchblutung, fördert den venösen Rückfluss zum Herzen und den Stoffaustausch im Gewebe.
• Durch den Wasserdruck und den Wasserwiderstand wird die Haut massiert und besser durchblutet.
• Bewegungen im Wasser lockern und dehnen die Muskulatur.
• Das Üben gegen den Wasserwiderstand wirkt kräftigend auf den ganzen Körper.

Kursinformationen

• Um die Wasserqualität auf einem hohen Niveau zu halten, bitte unbedingt vor jeder Lektion mit Seife waschen und abduschen!
• Kurs- und Preisänderungen vorbehalten.
• Auftriebshilfe wird nur während der Lektion gratis zur Verfügung gestellt!
• Die versäumten Lektionen können während des laufenden Kurses und in der 1.Kurswoche(ab Montag) und bis Samstag der 2. Kurswoche des Folgekurses nachgeholt werden, danach verfallen nicht nachgeholte Lektionen.
• Versicherung ist Sache der Teilnehmer!

Kurskosten für 6 Lektionen

Kurzfristige Abmeldungen (10 Tage oder weniger) vor Kursbeginn werden mit einer Bearbeitungsgebühr von Fr. 30.00 verrechnet. Es kann eine Ersatzperson gestellt werden.

Die Teilnahme ist bis auf weiters nur mit COVID Zertifikat möglich. Bitte bringen Sie dieses und einen amtlichen Ausweis (ID, Reisepass, Führerausweis) an ersten Kurstag mit, damit wir im Zutrittssystem die Gültigkeitsdauer erfassen können. Kopien oder Fotos von Ausweisen werden nicht akzeptiert.

Bitte beachten Sie, dass im Hallenbad die Regel 2G+ gilt (geimpft/genesen UND getestet). Wenn die Impfung, die Auffrischimpfung oder die Genesung nicht länger als vier Monate zurückliegt, entfällt die Testpflicht