Sportzentrum Heimberg

Was ist Aqua-Fit?

• Training für Jedermann / Frau. Ergänzung und Abwechslung im Trainingsalltag
• Schonendes Training für Gelenke, Sehnen und Bänder, da keine Schläge auf den Bewegungsapparat einwirken
• Verkürzte Regenerationszeit nach Training und Wettkampf
• Verkürzung von verletzungsbedingten Trainingsunterbrüchen
• Witterungs- und Saison unabhängig (Hallenbad)
• Wassertemperatur: 28°
• In der Powerlektion sind Kenntnisse über die 5 Grundschritte des Aqua-Fit‘s eine Voraussetzung, da wir nicht mehr auf
• die Technik eingehen

Aqua-Fit: Auch für Schwangere und Senioren:

• Kostante Massage der Muskeln und des Bindegewebes
• Entlastung der Wirbelsäule bei zu nehmendem Gewicht
• Man macht so viel mit wie möglich und merkt mit der Zeit, es geht immer mehr!

Wirkung des Trainings im Wasser:

• Der Kältereiz des Wassers trägt zur Abhärtung bei und schützt vor Erkältungskrankheiten
• Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft und die Einatmung erschwert – dadurch wird die Atemmuskulatur gekräftigt
• Der hydrostatische Druck verschiebt das Blut zur Körpermitte und lässt das Herz kraftvoller, langsamer und somit ökonomischer schlagen.
• Der Wasserdruck verbessert die Durchblutung, fördert den venösen Rückfluss zum Herzen und den Stoffaustausch im Gewebe.
• Durch den Wasserdruck und den Wasserwiderstand wird die Haut massiert und besser durchblutet.
• Bewegungen im Wasser lockern und dehnen die Muskulatur.
• Das Üben gegen den Wasserwiderstand wirkt kräftigend auf den ganzen Körper.

Kursinformationen

• Um die Wasserqualität auf einem hohen Niveau zu halten, bitte unbedingt vor jeder Lektion mit Seife waschen und abduschen!
• Kurs- und Preisänderungen vorbehalten.
• Bei Aussetzten eines Kursblockes kann kein Platz für den Folgekurs garantiert werden
• Auftriebshilfe wird nur während der Lektion gratis zur Verfügung gestellt!
• Die versäumten Lektionen können während des laufenden Kurses und in der 1.Kurswoche(ab Montag) und bis Samstag der 2. Kurswoche des Folgekurses nachgeholt werden, danach verfallen nicht nachgeholte Lektionen.
• Versicherung ist Sache der Teilnehmer!

Kurskosten für 6 Lektionen

Kurzfristige Abmeldungen (10 Tage oder weniger) vor Kursbeginn werden mit einer Bearbeitungsgebühr von Fr. 30.00 verrechnet. Es kann eine Ersatzperson gestellt werden.