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Antara
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Für eine starke Mitte!
Antara führt zu einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch - einer starken Mitte - verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung. Es verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit den Elementen Atmung, Konzentration und Entspannung. Dieses Bewegungskonzept beinhaltet Rhythmus, kraftvolle Beweglichkeit, Intensität und Achtsamkeit.
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Bauch-Beine-Po
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Diese Stunde wird ihr Ziel nicht verfehlen!
Diese Lektion dient vor allem zur Straffung und Formung der Figur. Ein Problemzonen-Training für den ganzen Körper. Als Hilfsmittel dienen Hanteln, Gummibänder oder die eigene Körperkraft.
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Bodytoning
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Die Stunde für Kraft und Straffung!
Intensives Training zur Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers. Mit oder ohne Hilfsmittel wie Hanteln, Tube, Theraband, Step, Over oder Physioball, usw.
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Functional-Training
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Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit!
Diese 5 Komponenten definieren das Functional-Traninig. Während den Uebungen, mit oder ohne Hilfsmittel, werden immer mehrere Muskelgruppen beansprucht, was die Herzfrequenz weitaus mehr erhöht als beim normalen Krafttraining. Functional-Training steht für erhöhten Kalorienverbrauch, effektiven Gewichtsverlust und für ganzheitliche Power.
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M.A.X.
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Das ultimative Konditionstraining!
M.A.X. ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel- Körperform. Es wird Kraft und Ausdauer trainiert sowie die Fettverbrennung optimiert. Es steigert ausserdem die Kondition und verbessert das Balancegefühl und die Koordination. Ein effektives Training ist garantiert.
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Pilates
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Die Stunde für ein gutes Korpergefühl!
Mit Kräftigungs-, Dehn- und Atemübungen werden die Muskeln gestärkt und geformt. Das Körperzentrum wird gekräftigt und die Haltung verbessert.
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Pump
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Langhantel Workout für Kraft und Ausdauert!
Definiert die Körpermuskulatur, verbessert die Haltung und beugt Osteoporose vor. Einfaches, effektives Programm. Auch Männer finden Spass daran!
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Rückenfit
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Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Körperhaltung (Rücken, Bauch, Beckenboden)
Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke. Förderung der eigenen Körperwahrnehmung.
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Senioren Fit
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Die Stunde für Menschen in der zweiten Lebenshälfte!
Nebst gezielten Übungen für die Rücken- und Halte-Funktionsmuskulatur werden auch Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit trainiert.
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smart Abs
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smartAbs ist ein intensives Fitnesstrainig mit dem Schwerpunkt Muskel-Körperform.
Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Stabilität für den Rumpfbereich trainiert. smartAbs optimiert die Körperhaltung und ist eine mentale und körperliche Herausforderung.
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Step Body
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Die Stunde für Anspruchsvolle!
Eine Kombination von intensivem Workout zur Straffung und Formung der Figur im Wechsel mit einem Herz Kreislauftraining auf dem Step.
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Yoga ist ein sehr altes,ganzheitliches Uebungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als "Einheit", "Verbindung" und "Harmonie" übersetzt werden.
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Zumba
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Ein Fitnessprogramm mit südamerikanischer/intemationaler Musik und Tanzstilen!
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Training. Zumba verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic und Fitness-Workout – die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau.
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Sportzentrum Heimberg