Antara
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Für eine starke Mitte! Antara führt zu einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch - einer starken Mitte - verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung. Es verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit den Elementen Atmung, Konzentration und Entspannung. Dieses Bewegungskonzept beinhaltet Rhythmus, kraftvolle Beweglichkeit, Intensität und Achtsamkeit.
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Bauch-Beine-Po
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Diese Stunde wird ihr Ziel nicht verfehlen! Diese Lektion dient vor allem zur Straffung und Formung der Figur. Ein Problemzonen-Training für den ganzen Körper. Als Hilfsmittel dienen Hanteln, Gummibänder oder die eigene Körperkraft.
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Bodytoning
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Die Stunde für Kraft und Straffung! Intensives Training zur Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers. Mit oder ohne Hilfsmittel wie Hanteln, Tube, Theraband, Step, Over oder Physioball, usw.
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Core & Tone
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Das Training mit Fokus auf deinen Rumpf Kräftige mit Equipment wie Langhanteln und Therabänder deinen Rücken, Bauch und die Gesässmuskulatur. Für eine aufrechte Körperhaltung, weniger Rückenschmerzen und ein gesundes, starkes Körpergefühl.
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Funktionelles Training
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Das Training welches alles abdeckt! Kraft, Gleichgewicht, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. In dieser Stunde wird dein ganzer Körper mit aber auch ohne Hilfsmittel trainiert. Funktionelles Training steht für eine abwechslungsreiche, ganzheitliche power Stunde mit viel Spass.
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Fit für Junggebliebene
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Die Stunde für Menschen in der zweiten Lebenshälfte Nebst gezielten Übungen für die Rücken- und Halte-Funktionsmuskulatur werden auch Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit trainiert.
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Early Bird
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Der perfekte Start in den Tag Das Ganzkörpertraining für alle Frühaufsteher und alle die dem Körper die nötige Energie und Kraft für den Tag geben wollen. Vom gemütlichen Aufwärmen über Beweglichkeits- und Balancetraining bis hin zu Kraft- und Stoffwechseltraining für den ganzen Körper.
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M.A.X.
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Das ultimative Konditionstraining! M.A.X. ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel- Körperform. Es wird Kraft und Ausdauer trainiert sowie die Fettverbrennung optimiert. Es steigert ausserdem die Kondition und verbessert das Balancegefühl und die Koordination. Ein effektives Training ist garantiert.
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Outdoor-Training
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In und mit der Natur Keine Lust auf Innenräume, dicke Luft und das Verstecken vor dem Wetter? Die Natur wird zum Sportplatz. Bewegen, schwitzen, lachen, sich gut fühlen – alles an der frischen Luft. Eine Kombination aus Lauf- und Krafttraining, vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht.
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Pilates
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Die Stunde für ein gutes Korpergefühl! Mit Kräftigungs-, Dehn- und Atemübungen werden die Muskeln gestärkt und geformt. Das Körperzentrum wird gekräftigt und die Haltung verbessert.
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Pilates Flow
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Die Stunde für mehr Achtsamkeit zu deinem Körper. Sanfte „Flow“ Bewegungen in Kombination mit Atemübungen erwarten dich in dieser Stunde. Durch das Zusammenspiel von gezielten, dynamischen Ganzkörperübungen und passenden Atemtechniken wird dein Körper gekräftigt, deine Beweglichkeit der Gelenke geschult und das Bewusst sein zu deinem Körper gestärkt.
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Pump
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Langhantel Workout für Kraft und Ausdauert! Definiert die Körpermuskulatur, verbessert die Haltung und beugt Osteoporose vor. Einfaches, effektives Programm. Auch Männer finden Spass daran!
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Rückenfit
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Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Körperhaltung (Rücken, Bauch, Beckenboden) Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke. Förderung der eigenen Körperwahrnehmung.
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smart Abs
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smartAbs ist ein intensives Fitnesstrainig mit dem Schwerpunkt Muskel-Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Stabilität für den Rumpfbereich trainiert. smartAbs optimiert die Körperhaltung und ist eine mentale und körperliche Herausforderung.
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Step Body
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Die Stunde für Anspruchsvolle! Eine Kombination von intensivem Workout zur Straffung und Formung der Figur im Wechsel mit einem Herz Kreislauftraining auf dem Step.
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Yoga ist ein sehr altes,ganzheitliches Uebungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als "Einheit", "Verbindung" und "Harmonie" übersetzt werden.
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Zumba
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Ein Fitnessprogramm mit südamerikanischer/intemationaler Musik und Tanzstilen! Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Training. Zumba verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic und Fitness-Workout – die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau.
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