Sportzentrum Heimberg

Antara

Für eine starke Mitte!
Antara führt zu einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch - einer starken Mitte - verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung. Es verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit den Elementen Atmung, Konzentration und Entspannung. Dieses Bewegungskonzept beinhaltet Rhythmus, kraftvolle Beweglichkeit, Intensität und Achtsamkeit.

Bauch-Beine-Po

Diese Stunde wird ihr Ziel nicht verfehlen!
Diese Lektion dient vor allem zur Straffung und Formung der Figur. Ein Problemzonen-Training für den ganzen Körper. Als Hilfsmittel dienen Hanteln, Gummibänder oder die eigene Körperkraft.   

Bodytoning

Die Stunde für Kraft und Straffung!
Intensives Training zur Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers. Mit oder ohne Hilfsmittel wie Hanteln, Tube, Theraband, Step, Over oder Physioball, usw.

Functional-Training

Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit!
Diese 5 Komponenten definieren das Functional-Traninig. Während den Uebungen, mit oder ohne Hilfsmittel, werden immer mehrere Muskelgruppen beansprucht, was die Herzfrequenz weitaus mehr erhöht als beim normalen Krafttraining. Functional-Training steht für erhöhten Kalorienverbrauch, effektiven Gewichtsverlust und für ganzheitliche Power.

Early Bird

Der perfekte Start in den Tag
Das Ganzkörpertraining für alle Frühaufsteher und alle die dem Körper die nötige Energie und Kraft für den Tag geben wollen. Vom gemütlichen Aufwärmen über Beweglichkeits- und Balancetraining bis hin zu Kraft- und Stoffwechseltraining für den ganzen Körper.

M.A.X.

Das ultimative Konditionstraining!
M.A.X. ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel- Körperform. Es wird Kraft und Ausdauer trainiert sowie die Fettverbrennung optimiert. Es steigert ausserdem die Kondition und verbessert das Balancegefühl und die Koordination. Ein effektives Training ist garantiert.

Outdoor-Training

In und mit der Natur
Keine Lust auf Innenräume, dicke Luft und das Verstecken vor dem Wetter? Die Natur wird zum Sportplatz. Bewegen, schwitzen, lachen, sich gut fühlen – alles an der frischen Luft. Eine Kombination aus Lauf- und Krafttraining, vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht.

Pilates

Die Stunde für ein gutes Korpergefühl!
Mit Kräftigungs-, Dehn- und Atemübungen werden die Muskeln gestärkt und geformt. Das Körperzentrum wird gekräftigt und die Haltung verbessert.

Pump

Langhantel Workout für Kraft und Ausdauert!
Definiert die Körpermuskulatur, verbessert die Haltung und beugt Osteoporose vor. Einfaches, effektives Programm. Auch Männer finden Spass daran!

Rückenfit

Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Körperhaltung (Rücken, Bauch, Beckenboden)
Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke. Förderung der eigenen Körperwahrnehmung.

Senioren Fit

Die Stunde für Menschen in der zweiten Lebenshälfte!
Nebst gezielten Übungen für die Rücken- und Halte-Funktionsmuskulatur werden auch Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit trainiert.

smart Abs

smartAbs ist ein intensives Fitnesstrainig mit dem Schwerpunkt Muskel-Körperform.
Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Stabilität für den Rumpfbereich trainiert. smartAbs optimiert die Körperhaltung und ist eine mentale und körperliche Herausforderung.

Step Body

Die Stunde für Anspruchsvolle!
Eine Kombination von intensivem Workout zur Straffung und Formung der Figur im Wechsel mit einem Herz Kreislauftraining auf dem Step.

Yoga ist ein sehr altes,ganzheitliches Uebungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als "Einheit", "Verbindung" und "Harmonie" übersetzt werden.

Zumba

Ein Fitnessprogramm mit südamerikanischer/intemationaler Musik und Tanzstilen!
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Training. Zumba verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic und Fitness-Workout – die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau.