Kurs "2.4 Aqua-Fit Dienstag"
Beschreibung:
Was ist Aqua-Fit?
- Training für Jedermann / Frau. Ergänzung und Abwechslung im Trainingsalltag
- Schonendes Training für Gelenke, Sehnen und Bänder, da keine Schläge auf den Bewegungsapparat einwirken
- Verkürzte Regenerationszeit nach Training und Wettkampf
- Verkürzung von verletzungsbedingten Trainingsunterbrüchen
- Witterungs- und Saison unabhängig (Hallenbad)
- Wassertemperatur: 28°
- In der Powerlektion sind Kenntnisse über die 5 Grundschritte des Aqua-Fit‘s eine Voraussetzung, da wir nicht mehr auf
- die Technik eingehen
Aqua-Fit: Auch für Schwangere und Senioren:
- Kostante Massage der Muskeln und des Bindegewebes
- Entlastung der Wirbelsäule bei zu nehmendem Gewicht
- Man macht so viel mit wie möglich und merkt mit der Zeit, es geht immer mehr!
Wirkung des Trainings im Wasser:
- Der Kältereiz des Wassers trägt zur Abhärtung bei und schützt vor Erkältungskrankheiten
- Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft und die Einatmung erschwert – dadurch wird die Atemmuskulatur gekräftigt
- Der hydrostatische Druck verschiebt das Blut zur Körpermitte und lässt das Herz kraftvoller, langsamer und somit ökonomischer schlagen.
- Der Wasserdruck verbessert die Durchblutung, fördert den venösen Rückfluss zum Herzen und den Stoffaustausch im Gewebe.
- Durch den Wasserdruck und den Wasserwiderstand wird die Haut massiert und besser durchblutet.
- Bewegungen im Wasser lockern und dehnen die Muskulatur.
- Das Üben gegen den Wasserwiderstand wirkt kräftigend auf den ganzen Körper.
Kursinformationen
- Um die Wasserqualität auf einem hohen Niveau zu halten, bitte unbedingt vor jeder Lektion mit Seife waschen und abduschen!
- Kurs- und Preisänderungen vorbehalten.
- Bei Aussetzten eines Kursblockes kann kein Platz für den Folgekurs garantiert werden
- Auftriebshilfe wird nur während der Lektion gratis zur Verfügung gestellt!
- Die versäumten Lektionen können während des laufenden Kurses und in der 1.Kurswoche(ab Montag) und bis Samstag der 2. Kurswoche des Folgekurses nachgeholt werden, danach verfallen nicht nachgeholte Lektionen.
- Versicherung ist Sache der Teilnehmer!
Datum:
13. 8. - 17. 9. 2024
Zeit:
21:10 - 21:55
Kursleitung:
Preis ohne Abo, inkl. HB-Eintritt:
Fr. 149.00
Preis mit Abo:
Fr. 126.00
Weitere Information:
Kurskosten für 6 Lektionen
Kurzfristige Abmeldungen (10 Tage oder weniger) vor Kursbeginn werden mit einer Bearbeitungsgebühr von Fr. 30.00 verrechnet. Es kann eine Ersatzperson gestellt werden.
Anzahl freie Plätze:
14 / 20
Registrierung:
20. 6. 2024, 0:00:00 – 11. 8. 2024, 0:00:00