Kurs "1.7 Aqua-Fit Montag"

Beschreibung:

Was ist Aqua-Fit?

  • Training für Jedermann / Frau. Ergänzung und Abwechslung im Trainingsalltag
  • Schonendes Training für Gelenke, Sehnen und Bänder, da keine Schläge auf den Bewegungsapparat einwirken
  • Verkürzte Regenerationszeit nach Training und Wettkampf
  • Verkürzung von verletzungsbedingten Trainingsunterbrüchen
  • Witterungs- und Saison unabhängig (Hallenbad)
  • Wassertemperatur: 28°
  • In der Powerlektion sind Kenntnisse über die 5 Grundschritte des Aqua-Fit‘s eine Voraussetzung, da wir nicht mehr auf
  • die Technik eingehen

Aqua-Fit: Auch für Schwangere und Senioren:

  • Kostante Massage der Muskeln und des Bindegewebes
  • Entlastung der Wirbelsäule bei zu nehmendem Gewicht
  • Man macht so viel mit wie möglich und merkt mit der Zeit, es geht immer mehr!

Wirkung des Trainings im Wasser:

  • Der Kältereiz des Wassers trägt zur Abhärtung bei und schützt vor Erkältungskrankheiten
  • Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft und die Einatmung erschwert – dadurch wird die Atemmuskulatur gekräftigt
  • Der hydrostatische Druck verschiebt das Blut zur Körpermitte und lässt das Herz kraftvoller, langsamer und somit ökonomischer schlagen.
  • Der Wasserdruck verbessert die Durchblutung, fördert den venösen Rückfluss zum Herzen und den Stoffaustausch im Gewebe.
  • Durch den Wasserdruck und den Wasserwiderstand wird die Haut massiert und besser durchblutet.
  • Bewegungen im Wasser lockern und dehnen die Muskulatur.
  • Das Üben gegen den Wasserwiderstand wirkt kräftigend auf den ganzen Körper.

Kursinformationen

  • Um die Wasserqualität auf einem hohen Niveau zu halten, bitte unbedingt vor jeder Lektion mit Seife waschen und abduschen!
  • Kurs- und Preisänderungen vorbehalten.
  • Material für Aqua –Fit -Lektionen wird zur Verfügung gestellt!
  • Die versäumten Lektionen können während des laufenden Kurses und in der 1.Kurswoche(ab Montag) und bis Samstag der 2. Kurswoche des Folgekurses nachgeholt werden, danach verfallen nicht nachgeholte Lektionen.
  • Versicherung ist Sache der Teilnehmer!
Datum:
8. 1. - 26. 2. 2018
Zeit:
21:00 - 21:45
Kursleitung:
Preis ohne Abo, inkl. HB-Eintritt:
Fr. 175.00
Preis mit Abo:
Fr. 150.00
Weitere Information:

Kurskosten für 8 Lektionen

Kurzfristige Abmeldungen (10 Tage oder weniger) vor Kursbeginn werden mit einer Bearbeitungsgebühr von Fr. 30.00 verrechnet. Es kann eine Ersatzperson gestellt werden.

 
Anzahl freie Plätze:
10 / 14
Registrierung:
26. 11. 2017, 0:00:00 – 7. 1. 2018, 0:00:00
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